Triathlon/duathlon/bike and run - le blog de Sébastien

Course à pied 95 kms – en 10 séances dont 3 courtes avec les ados – 9h00. Home trainer 182 kms – 7 séances avec PPG – 5h20 en selle et un peu moins de 2h de ppg. Natation : 22.7 kms – 7 séances et 8h25 dans l’eau Total : presque 25h dans le mois – 25...

Course à pied 77 kms dont un cross à Mirebeau soit 6h30 dans les running. Vélo, disons plutôt home trainer 170 kms en 5h00 et une sortie vtt cool le 31 décembre histoire de terminer l’année – env 190kms en selle. Natation : 14 kms… il paraît qu’il faut...

Course à pied : 88 kms – 8h30 dont 2 épreuves avec le 10 kms de Chevigny avec l’objectif manqué de courir en moins de 36’ – 32ème au scratch sur cette épreuve bien relevée support du championnat de Bourgogne du 10 kms (parcours pas à mon goût) – la 2ème...

En octobre, la course à pied reprend le pouvoir – pratiquement 10h et plus de 120 kms en entrainement et épreuve dont 5 enchaînements. Une centaine de kms sur route – presque autant en vtt et même un peu de hometrainer !!!! beurk… j’oubliais 3h de natation...

C’était inespéré – il a fallu monter sur le podium pour y vraiment y croire – 3ème senior 4. Même après les bonnes places sur les épreuves régionales (tout de même relevéeS dans l’ensemble avec Besançon et Vesoul en particulier) je visais milieu de tableau...

JUILLET : entrainement light…… résultats cool! Natation : 10.6 kms !!!! météo pas terrible et les piscines ferment trop tôt – 3h40 seulement une fois de plus c’est peu. Course à pied : 71 kms en 5h35 dont 1/3 en épreuve. Vélo : 371 kms dont 20 en vtt...

Ils sont ici : http://www.chronorace.be/web2/Classements/ListeRapports.aspx?eventId=6120328396807 Rendez-vous en 2012... Infos clubs : http://trivaldegray.com/

TOUTES LES INFOS SUR LE SITE ET INSCRIPTIONS ICI : http://www.trivaldegray.com/index.php?page_id=13021&news_id=29926

Natation : 20.4 kms – 6h45 épreuves comprises (séances courtes en général – il aurait fallu pouvoir maintenir une séance plus longue par semaine en bassin mais les horaires de piscine ne convenaient pas ces temps ci) c’est bien peu mais cela me permet...