Après Vouglans, petit tour par Arc sur Tille près de Dijon pour le 16^ème duathlon des Sables organisé sur d’anciens sites d’exploitation de gravières. 3kms à pied / 20 de vtt et 3 à pied – départ assez rapide pour éviter une chute, 7^ème  individuel à la transition vtt, quelques concurrents américaine et individuel passent sans pouvoir les accrocher, les chemins étaient secs (contrairement à 2008 où l’humidité demandait une bonne technique que je n’avais pas). 11^ème en arrivant au parc, les jambes sont très lourdes et 2 concurrents me passent à pied. 13^ème sue la ligne d’arrivée comme en 2007 et 2006 !!! Même place mais plusieurs minutes gagnées tous les ans… heureusement. 1h19’44 soit à 7’ du 1^er (va vite celui-là) et 5’ du second Gérald Lenourry du Tri Dijon.

            Enfin quelques jours de suite avec du grand beau temps, de la chaleur… et pas de combi. Après pratiquement un mois sans nager et deux galères en nat à Bergerac et Gray, ça craque à nouveau au Lac de Chour (Tri parfaitement organisé par Damien Favre Félix himself) au bout de 3-400 m, forcing en vélo et à pied, cela ne suffit pas, Victor me croque de pratiquement 1 min, la première féminine (Sandrine le coach de Gray) est à 2’…ouf. 1h05’59 soit 2 de moins qu’en 2008 et 32^ème place (44 en 2008) avec du beau monde devant.

            Après une petite semaine de vacances du côté de Apt et un petit passage en vtt dans les carrières d’ocre, retour par le Mont Ventoux pour un 10 kms au pied du Ventoux – 11^ème sur près de 150 concurrents  en 32’39… pas de panique il y avait un peu de moins de 9 kms - bonne course mais sacré chaleur remportée par le duathlète Entresangre Nicolas en 29’06. Toujours sympa de participer à une épreuve pendant les vacances.

            Pour terminer le mois d’août (mois de reprise d’entrainement) et avant de reprendre le boulot, rien de tel que le Triathlon de Vouglans pour 500m de nat (toujours en galère mais avec 250m de moins c’est toujours ça de gagné dans l’eau !!! 8’26 et 62^ème temps et quelques coups pris et rendu c’est la première fois que je rends la monnaie mais certains doivent se croire sur un ring dans l’eau, on peut prendre un coup par accident mais trois de suite avec arrachage de lunette, ça ne passe pas), une côte à 18% dès le deuxième kms de vélo 23^ème temps en 51’41 pour les 30 kms et 16’25 en course à pied soit le 10^ème temps (4.5kms environ). 1h18’50 soit 6’ de moins qu’en 2008 et 13^ème place. Le point positif, Victor (1^er cadet) est derrière… de peu mais j’ai pris ma revanche, la prochaine fois je ne t’attends pas à pied et j’accélère pour te finir !!!lol

Félicitations aux dijonnais pour leurs résultats 1-2-4 / les Graylois : 13-14-30-44 et 47 pour Raynald, Tom et Julien (3 cadets et seniors dans le lot).

Bilan du mois : la natation ne revient pas, j’ai jamais été bien à l’aise mais là j’ai pas relevé l’ancre, le vélo se passe bien et la course à pied aussi malgré pratiquement aucune séance rythmée. Est-ce la combi qui me portait très bien en début de saison ???? ou le manque de nat en juillet… les 2 je pense.

            Comme prévu en juillet les résultats sont mauvais, pas mal de taf et peu d’entrainement, la meilleure des recettes pour se ramasser.

A commencer par Bergerac, 8h00 de route pour emmener les jeunes et ma pomme prête à se faire croquer. Arrivée le samedi juste avant le final de l’étape du Tour du Mont Ventoux merci Etap Hotel, briefing comme les grands où on nous annonce la couleur « vous ètes là pour l’accession à la D2 alors on vous met dans le bain avec le déroulement de cette 1/2 finale D3 Sud… » … c’est où la sortie ? Sérieux le truc et plutôt sympa au final. Retrait des dossards, petit repérage en mini bus du parcours, repas à la cafèt à côté de l’hotel, briefing de l’équipe pour expliquer à notre brésiliens les points particuliers. Dimanche matin, fait super beau, un bon point sauf que l’eau est chaude et pas de combi (je ne focalise pas la dessus mais pour épreuve au niveau relevé, c’est déjà pas mal de minutes perdues avant le départ). Ca se confirme en rentrant dans l’eau, 200m d’échauffement et impossible d’avancer. Chambre d’appel, on est 3^ème sur la liste sur 20 équipes et pour faire comme tout le monde, on rentre dans l’eau pour se rendre au départ… très bonne initiative car il y a encore 17 équipes à attendre, je ne me ferai pas avoir 2 fois mais en attendant c’était long.

Départ, au bout de 150 m je me demande si je n’emmène pas la ligne et les bouées tellement je suis sur place, pas de jambe, pas de bras… vivement la terre ferme. Transition, départ en vélo, il ne reste que quelques vélos dans le parc, je reprends quelques concurrents certainement autant en galère que moi dans l’eau, aucun ne prend la roue, le peloton est loin, vélo en solitaire – SYMPA LE DRAFTING lol – 35’ de vélo, les jeunes sont en 33’ en étant rester tranquille dans les roues (ils ont bien écouté c’est très bien) départ course à pied, plantage de direction dans le parc, je repars pour nager avant de faire demi tour, de toute façon, il n’y a pas grand monde, quelques concurrents repris, 21’ c’est pas mal surtout que j’ai couru sur 2 kms seulement, le reste tranquille. 1h13’22 soit 12’ par le 1^er Alexandre Maire de Dijon alors que sur le tri de Dijon il me met 7’ !!! quand ça va pas ça va pas.

L’équipe de Gray termine 13^ème/20, Eduardo termine 28^ème car il craque à pied, Thibault 42^ème, Tom 60, Julien 67 et moi 74. C’est mort pour Betton, cette épreuve vient trop tard pour moi, l’objectif du club était de venir à Bergerac mais ça aurait été top d’aller à Betton avec les filles en septembre… tant pis.

            La seule bonne note du week-end est la bonne ambiance entre toute l’équipe, sportivement, il faut retenir la seconde place de Fellipe sur le sprint open, c’était certainement lui le plus en forme de tous.

       2^ème acte à Gray le 2 août…

            Après avoir passé la journée en tant que bénévole pendant les épreuves du Championnat de France d’Aquathlon (et même taxi pour Cécile Mériaux – championne de France junior qui a pu prendre son train à temps, en tenue, coupe et fleurs en main), en place pour le sprint du dimanche matin. Juste avant, une jeune qui pratique l’athlétisme avec l’Accueil Jeunes de Fontaine-Française http://espacejeunes.over-blog.fr/ et le collège s’est convertie au triathlon sur le découverte. Laurentine termine son 1^er tri, 3^ème non licenciée et surtout une belle expérience à renouveler.

            En ce qui me concerne, une seule séance d’entrainement la semaine précédente et pas de combi. Je sors 63^ème de l’eau avec plus de 5’ de retard soit 2 bonne en trop par rapport au mois de juin, départ en vélo à fond sur les 20 kms, 6^ème temps, bonne transition et au final je reviens 18^ème, c’est correct mais le 3^ème senior finissait juste devant moi sur toutes les épreuves de début de saison. Thibault me met plus de 1’ et termine 14^ème, Eduardo est 2^ème, Julien et Tom sont également très proche… j’ai eu chaud !

            Maintenant place à la reprise avec les vacances, j’espère être pratiquement au top pour le CD d’Auxonne.

            Dommage que les brésiliens partent au moment où j’aurai eu le temps de m’entrainer avec eux, trop de bons moments avec eux, en plus j’ai pu reparler anglais !!! Dur dur de dire au revoir.

Plus d'infos sur l'épreuve dans quelques jours... en gros pas terrible pour l'équipe 13/20 et gros bouillon perso!!!

Les photos: http://picasaweb.google.fr/sprinterseb/2009Bergerac#