Octobre 2011 : 5 week-end 4 épreuves.
En octobre, la course à pied reprend le pouvoir – pratiquement 10h et plus de 120 kms en entrainement et épreuve dont 5 enchaînements. Une centaine de kms sur route – presque autant en vtt et même un peu de hometrainer !!!! beurk… j’oubliais 3h de natation soit 9 kms environ COUPURE je crois.
23h de sports c’est pas mal – 20 séances et 4 épreuves.
La première se passait à Montigny sur Vingeanne – à domicile pratiquement mais un peu dans le dur sur un parcours vallonné exigeant avec encore dans les pattes le triathlon de Vendôme qui a laissé des traces pendant toute la semaine 10ème en 37’47 soit 1’ de plus que prévu / petit craquage au 5ème km.
Le 15 octobre – direction la région parisienne pour le championnat de France de bike and run en version mixte avec Adé – un bon week-end avec le soleil en prime, un site sympa mais un parcours trop plat favorisant la course à pied et ne demandant pas ou peu de stratégie si ce n’est au bouclage à passer à deux. Au final une belle 10ème place (c’était l’objectif limite fixé).
Le 23 octobre Foulées de la Norges à Brétigny – des sensations bonnes à l’échauffement, on e suit à 3 pendant 6 kms puis impossible d’accrocher l’attaque de Fred du tri Besançon mais au final une 5ème place au scratch et 3ème senior et surtout 36’02 nouveau chrono de référence sur 10 kms un peu déçu des 3 secondes de trop.
Le 30 octobre Trail du Bouton d’Or à Ahuy à côté de Dijon – 4ème scratch et 3ème senior à nouveau.
A noter les perfs des jeunes que j’emmène sur les courses à pied voir le lien suivant : http://vingeannesteenagers.over-blog.com/
Merci Adé.