Récap novembre 2011.
Course à pied : 88 kms – 8h30 dont 2 épreuves avec le 10 kms de Chevigny avec l’objectif manqué de courir en moins de 36’ – 32ème au scratch sur cette épreuve bien relevée support du championnat de Bourgogne du 10 kms (parcours pas à mon goût) – la 2ème épreuve trail de la Madone à Velars sur Ouche – 5ème départs en 5 week-end, je m’aligne un peu cuit sur le 8 kms remporté en 2010 en 32’39 en solitaire – 4ème cette année en 30’59 dans des conditions similaires après avoir mené le train jusqu’à mi-course. J’ai lâché prise dans la côte mais 1’30 et quelques de moins c’est très satisfaisant.
Vélo : 280 kms en 10h00 environ (120 sur route / 35 vtt et 125 home trainer) dommage qu’il y ait eu autant de brouillard obligeant à reprendre le home trainer.
Natation : après un mois d’octobre très light, novembre même combat 11 kms en 4 séances mais des sensations correctes.
Au final, près de 25h00 de sport tout de même – 22 séances et 2 épreuves.
Petit défi pour décembre – atteindre 4000 kms de vélo (tout confondu) il en manque 130 ça va être bon (150 pour atteindre 3000 sur route… il va falloir un peu de soleil) – 1000 kms à pied il en manque un peu plus de 50 et 200kms de natation il en manque 8 (tant mieux J).
Et puis toujours un petit passage par le blog des Vingeanne's Teenagers : http://vingeannesteenagers.over-blog.com/
Enfin, passation de pouvoir à la tête du Tri Val de Gray - MERCI Jacques pour le travail réalisé et bonne et longue route Stéphane..... http://www.trivaldegray.com/index.php?page_id=13021&news_id=32362 (passation de pouvoir)