Récap décembre 2011 et annuel :
Course à pied 77 kms dont un cross à Mirebeau soit 6h30 dans les running.
Vélo, disons plutôt home trainer 170 kms en 5h00 et une sortie vtt cool le 31 décembre histoire de terminer l’année – env 190kms en selle.
Natation : 14 kms… il paraît qu’il faut travailler son point faible en hiver… l’hiver commence le 21 décembre donc pas de retard.
Sur l’ensemble de l’année 2011, outre la qualité des entrainements qui a été améliorée (merci Yannick), la quantité n’a pas été en reste, quelques chiffres à sauvegarder :
299 séances d’entrainement et 25 épreuves soit 321h de pratique (plus de 65 séances et une soixantaine d’heure de plus qu’en 2010)
1025 kms à pied (770 en 2010), cela a permis d’améliorer les temps sur 10 kms (et d’accrocher pas mal de podiums sur route et trail) – pas de blessures c’est l’essentiel.
4070 kms sur deux roues (2850 sur route – env 470 de vtt et 750 de home trainer) – c’est 1350 kms de plus qu’en 2010 (800 de plus sur route et 400 supplémentaire sur home trainer et 150 en vtt).
206 kms de natation soit….. 4 kms de plus qu’en 2010, les temps ne se sont pas améliorés – normal – mais les sensations meilleures que l’an passé, moins de fatigue en sortant de l’eau c’est déjà un progrès.
Plus de 5300 kms tout confondus récompensés par de belles prestations – plusieurs podiums à pied sur route et trail et surtout plusieurs podiums en triathlon, c’était inespéré surtout le dernier en groupe d’âge lors du championnat de France distance olympique.
On remet ça en 2012, avec le Tri Val de Gray, un club qui n’a pas la grosse tête, sérieux et convivial à la fois grâce à ses dirigeants et l’entraineur qui s’occupent de tous les adhérents (jeunes – adultes – vétérans J ils commencent à y en avoir pas mal et élite avec l’équipe féminine en D1).
La plus belle médaille 2011............................et une partie de l'élite féminine D1.